Gas ( flatus ) dihasilkan oleh lambung dan usus akibat proses pemecahan makanan menjadi energi.Secara normal semua orang akan membuang gas limbah tersebut melalui kentut,beberapa orang mungkin lebih sering kentut dari yang lain.By the way,sudah berapa kali anda kentut hari ini??Apakah jumlah kentut anda itu normal??-tidak perlu dijawab.Patokan buang gas (kentut) ini yaitu 6 sampai 20 kali perhari.
Apabila terdapat kelebihan gas pada lambung atau usus bagian atas,maka dapat mengakibatkan perut kembung,terasa begah dan sendawa yang berlebihan.Sedangkan kelebihan gas pada bagian usus yang lebih rendah dapat juga mengakibatkan perut kembung dan meningkatnya frekuensi kentut.Kelebihan gas dari salah satu lokasi usus dapat menyebabkan kram atau sakit perut,melilit dan sering kali tanpa pola yang jelas.
Penyebab Perut Kembung
Inilah beberapa penyebab perut kembung yang paling sering terjadi :
Udara yang tertelan
Jika banyak udara yang tertelan namun tidak bersendawa,maka udara akan melewati saluran pencernaan dan dilepaskan melalui anus ( kentut ).Namun jika jumlahnya berlebihan,maka akan menyebabkan perut kembung dan cegukan.
Gas yang berlebihan pada usus bagian atas biasanya akibat gas yang masuk bersamaan dengan menelan makanan,minum atau mengunyah permen karet.Gas pada usus yang lebih rendah merupakan produk sampingan normal dari aktifitas bakteri terhadap makanan yang tidak dicerna hingga mencapai usus besar.Gas usus yang berhubungan dengan aktifitas bakteri terdiri dari hidrogen,karbon dioksida dan metana.
Makanan Penyebab Kembung
Beberapa makanan mengandung zat-zat yang tidak sepenuhnya dapat dicerna sampai mereka ditindaklanjuti ( dimetabolisme ) oleh bakteri pada usus besar.dimana makanan akan dipecah menjadi senyawa yang lebih sederhana,termasuk gas.Makanan yang paling sering menimbulkan gas ( menyebabkan perut kembung ) antara lain ( jika dimakan berlebihan ) :
- Produk susu yang mengandung laktosa
- Makanan kemasan yang mengandung laktosa,seperti roti,sereal,dan salad dressing
- fruktosa dan sorbitol , yang ditemukan dibeberapa buah-buahan dan juga digunakan sebagai pemanis.
- Sayuran seperti asparagus,brokoli,toge,kol,kembang kol,mentimun,paprika hijau,bawang,kacang polong,lobak dan kentang mentah.
- Buncis dan kacang-kacang lainnya.
- Buah-buahan seperti pisang, melon,pir dan apel mentah.
- Telur
- Minuman berkarbonasi,minuman buah,bir dan anggur merah
- Gorengan dan makanan berlemak
- Gula
Sembelit atau konstipasi ini dapat menyebabkan kembung tetapi umumnya tidak meningkatkan gas.Pembahasan lebih lanjut silahkan baca : Sembelit atau Konstipasi
Obat atau Suplemen Gizi
Obat-obatan tertentu,serta suplemen diet,dapat menyebabkan kembung dan gas sebagai efek samping.
Kondisi Medis atau penyakit
Perut kembung karena gas usus yang berlebihan yang di tandai dengan sendawa atau kentut lebih dari 20 kali sehari kadang-kadang menunjukan gangguan pencernaan seperti :
- Penyakit Celiac
- Dumping Syindrom
- Alergi makanan atau intoleransi
- Gerd
- Gastroparesis ( sering pada orang dengan diabetes )
- Irritable bowel syndrome
- Intoleransi Laktosa
- Tukak Lambung ( sakit maag yang parah )
Sering kali dialami oleh wanita,yaitu munculnya perut kembungtepat sebelum periode menstruasi karena tubuh mereka menahan cairan.Perut kembung juga terjadi pada wanita hamil.
Cara Mengatasi Perut Kembung
Untuk dapat mengatasi perut kembung dengan efektif maka harus mengetahui terlebih dahulu apa yang menyebabkan perut kembung yang sedang anda alami,sesuai apa yang di sebutkan di atas.
Jika ternyata anda menduga penyebabnya adalah karena mengkonsumsi makanan penyebab perut kembung secara berlebihan,maka untuk sementara harus menghindarinya.
Namun demikian secara umum dapat menggunakan obat untuk mengatasi perut kembung,yaitu obat yang mengandung simetikon,sebuah obat yang bekerja melarutkan gelembung gas,sehingga dapat mengurangi perut kembung,simetikon biasanya terdapat pada obat maag.
 |
| habbats jahe |
Kenapa Harus Ke Dokter ?
Perut kembung itu sendiri jarang merupakan tanda atau gejala dari kondisi yang serius.Namun dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan malu karena sering kentut.
Namun,hubungi dokter jika perut kembung terus-menerus atau bertambah parah,atau jika kembung terkait dengan muntah,diare,sembelit,penurunan berat badan,darah dalam tinja ( BAB Berdarah ) atau perut mulas berlebihan.
Menyediakan minuman jahe untuk mengatasi perut kembung klik di sini
Tidak ada komentar:
Posting Komentar